Hur vet man att man får diabetes

Att äga högt blodsocker existerar skadligt till kroppen. Efter för att oss ätit stiger vårt blodsocker, dock tackar vare hormonet insulin såsom bildas inom bukspottkörteln ser detta mot för att hålla nere vårt blodsocker vid enstaka acceptabel nivå.

Vid typ 2-diabetes har man en minskad känslighet för hormonet insulin och därigenom en sämre förmåga att slussa in socker i våra celler

Däremot, nära typ 2-diabetes äger kroppens förmåga för att producera insulin blivit reducerad, vilket utför för att blodsockret fortsätter artikel högt. Typ 2-diabetes förmå orsakas från ohälsosamma levnadsvanor.

• 150.000 svenskar kunna äga diabetes – utan för att känna till ifall detta, då detta ej ständigt ger tydliga symtom

• Nära 90% från samtliga tillsammans diabetes besitter typ 2-diabetes

• Typ-2 diabetes kommer till detta mesta smygande utan symtom samt upptäcks ofta från ett slump inom ett vanlig hälsokontroll var man tar blodsockerprover

• Kan orsakas från ohälsosamma levnadsvanor

Vid typ 2-diabetes äger man enstaka minskad känslighet på grund av hormonet insulin samt på det sättet ett sämre förmåga för att slussa in sötningsmedel inom våra celler.

Detta leder mot för att sockret stannar kvar inom blodet samt nivå av socker i blodet stiger, vilket skadar kroppen. Högt blodsocker bör tas vid allvar, detta kunna skada blodkärlen samt därmed öka risken till hjärt- samt kärlsjukdomar vid sikt.

Om du har diabetes riskerar du att få för hög blodsockerhalt, vilket kan ge symtom som trötthet, att du känner dig törstig eller att synen försämras

detta är kapabel även påverka kroppens minsta blodkärl såsom inom nervsystemet, ögon samt njurar. Förutom för att kroppen skadas fysiskt förmå detta även artikel ett mental påfrestning vilket förmå producera stress samt bekymmer samt påverka livskvaliteten. detta existerar ej bara känsligheten på grund av insulin vilket existerar reducerad, utan kroppens egna insulinproduktion blir även ofta efter ett tidsperiod något nedsatt.

Vilka drabbas?

När oss blir äldre ökar risken till typ 2-diabetes, däremot drabbas allt fler yngre personer för tillfället till tiden - även små människor samt tonåringar.

Genetik existerar även enstaka faktor såsom agerar roll. Ohälsosamma levnadsvanor såsom rökning, kroppslig passivitet, långvarig stress, stillasittande samt ohälsosamma matvanor ökar även risken till för att förbättra typ 2-diabetes.

Hur upptäcks typ 2-diabetes?

Symtom

Typ 2-diabetes utvecklas oftast långsamt beneath ett längre period samt ger därför sällan tydliga symtom, detta existerar vanligt för att äga en högt blodsocker beneath längre tidsperiod utan för att känna till ifall detta.

Men med tiden blir det en naturlig del av livet

Några symtom liksom kunna visa sig existerar exempelvis för att man behöver vandra samt kissa ofta, alternativt känner sig törstig samt trött.

Blodprov

Det finns numeriskt värde viktiga markörer till för att diagnostisera Typ 2-diabetes; HbA1c samt Glukos. Dessa ingår inom utvalda hälsokontroller vid Werlabs.

• HbA1c (sk långtidsblodsocker) – speglar hur blodsockret äger varit inom medelvärde beneath ca 2-3 månader före testning.

  en värde mellan 42-47 mmol/l tyder vid för att man existerar inom farozonen. 48 mmol/l alternativt mer nära numeriskt värde separata provtagningstillfällen indikerar för att man besitter diabetes.

• Glukos (Fastande Blodsocker) – speglar blodsockervärdet då blodprovet tas.

  Detta blodprov bör tas fastande, detta önskar yttra utan för att äga ätit något innan. en värde mellan 6.1-7.0 mmol/l tyder vid för att man ligger inom farozonen. nära 7.0 mmol/l alternativt mer nära numeriskt värde separata provtagningstillfällen indikerar för att man äger diabetes.

Minska risken

Kostvanor

Med hälsosamma kostvanor kunna ni minska din fara på grund av för att erhålla typ 2-diabetes.

besitter ni enstaka känd diabetes sedan tidigare ger hälsosamma matvanor en stabilare blodsocker, dock rådgör ständigt tillsammans med din medicinsk expert kring matvanor angående ni besitter ett känd diabetes. på denna plats kommer några generella råd kring kost vilket existerar fördelaktig till blodsockret.

• Välj långsamma kolhydrater: Råris, fullkornspasta, fiberrikt bakverk, grovt knäckebröd, frön från växter ofta använda som mat, linser exempelvis.

  
  
• 



Kolhydrater ökar blodsockret, dock kolhydrater existerar även något kroppen behöver. Långsamma kolhydrater innebär för att blodsockret stiger långsamt beneath ett längre period på grund av för att därefter även sjunka långsamt. Den sk “blodsockerkurvan” blir jämnare samt ni mår förbättrad beneath dagen.

• Begränsa snabba kolhydrater: “Vitt” bakverk, pasta, bakelser, vissa flingor samt müsli samt glass exempelvis.

  Du kommer främst att ha kontakt med läkare och diabetessjuksköterskor

  Snabba kolhydrater fullfölja för att blodsockerkurvan blir upphöjd snabbt samt sjunker även snabbt. ni är kapabel självklart förtära snabba kolhydrater ibland, dock ibland förmå detta existera god för att byta mot långsamma!

• Öka intaget från frukt, små frukter från växter samt grönsaker: Detta innehåller många fibrer likt existerar utmärkt till blodsockret.

  Däremot förmå fruktbarhet samt små frukter från växter utföra för att blodsockret stiger snabbt, äger man ett känd diabetes sedan tidigare kunna detta räcka tillsammans med ett bär inom taget samt ej mer än tre frukter vid ett dag.

• Titta efter nyckelhålet: Nyckelhålet hittar ni vid olika livsmedel inom matbutikerna samt dem innehåller mindre sötningsmedel samt krydda, mer fullkorn samt fibrer samt nyttigare fett.

Fysisk aktivitet

Fysisk handling besitter positiva effekter vid blodsockret samt äger ett förebyggande konsekvens mot för att förbättra typ 2-diabetes.

Positiva effekter från kroppslig handling kommer direkt - detta existerar inte någonsin på grund av sent för att börja artikel aktiv! detta existerar även god nära diagnostiserad diabetes, däremot bör ni ständigt nära enstaka känd diabetes rådgöra tillsammans med din medicinsk expert kring kroppslig aktivitet.

• Hitta detta ni tycker existerar roligt! tillsammans med kroppslig handling räknas all struktur från rörelse: fotboll tillsammans med dina vänner, tennis tillsammans med dina unge, padel, dans, rask vandring tillsammans enstaka kompis alternativt ett joggingtur inom naturen.

• Försök att nå ett mål eller resultat 30 minuters handling angående dagen, gärna lite pulshöjande.

  När ni träffas kommer du att få lämna blodprov och urinprov

  besitter ni bristande vid period existerar dem goda nyheterna för att detta ej behöver existera sammanhängande, detta är kapabel delas upp inom numeriskt värde kvartar beneath dagen, exempelvis ett cykeltur fram samt igen mot jobbet!

• Samla steg inom vardagen: ta trappor istället på grund av hiss, hoppa från bussen ett hållplats tidigare, parkera bilen längre försvunnen.

  Ett utmärkt riktmärke förmå artikel 7000 steg angående dagen.

• Kom minnas för att lite existerar förbättrad än ingenting alls! 20 minuters handling existerar förbättrad än ingenting!

Sömnvanor

Se även mot för att äga goda sömnvanor. Studier visar för att sömnbrist utför för att oss tenderar för att förtära mer ohälsosamt, vilket vid sikt är kapabel leda mot typ 2-diabetes.

• Prioritera din sömn samt återhämtning.

• De flesta från oss behöver 7-8 timmar sömn varenda natt till för att kroppen bör ett fåtal tillräcklig återhämtning.

• Undvik koffein vid eftermiddagen.

  Koffein stannar kvar inom kroppen minimalt 8 timmar samt kunna leda mot för att detta blir svårt för att avsomna vid kvällen.

• Försök varva ned 1-2 timmar före sänggåendet tillsammans några andningsövningar, studera enstaka volym alternativt tänka ovan dagen. detta existerar enkel hänt för att fastna tillsammans med för att scrolla vid telefonen, dock detta existerar mindre utmärkt på grund av nattsömnen.

  detta blå ljuset ifrån telefonen utför för att vår hjärna tror för att detta existerar dagtid vilket utför detta svårare för att avsomna samt är kapabel leda mot fler uppvaknanden beneath natten.

• Ha regelbundna sovtider på grund av för att ett fåtal den bästa sömnen. vandra samt lägg dig identisk tidsperiod vid aftonen samt stig upp nära identisk period vid morgonen.

Du kunna även minska risken till typ 2-diabetes genom regelbundna hälsokontroller var ni förmå granska blodsockret.

Högt blodsocker ska tas på allvar, det kan skada

Då typ 2-diabetes utvecklas långsamt existerar detta utmärkt för att granska blodsocker regelbundet på grund av för att hålla koll samt även behärska upptäcka högt blodsocker inom en tidigt skede. Ju tidigare en högt blodsocker upptäcks, desto enklare existerar detta för att mot samt tillsammans behärska förhindra alternativt skjuta upp utvecklingen från typ 2-diabetes.

Hur behandlas typ 2-diabetes?

Vid ett diagnostiserad typ 2-diabetes behövs behandling på grund av för att ett fåtal hjälp för att hålla blodsockret vid enstaka stadig nivå.

Behandlingen existerar individuell samt sker tillsammans med tabletter alternativt insulinsprutor tillsammans tillsammans med hälsosamma levnadsvanor.