Är en maypop samma sak som passionsfrukt

Passionsfrukt existerar ett näringsrik tropisk fruktbarhet vilket blir populär, särskilt bland hälsomedvetna människor.

Trots sin ringa storlek existerar den rik vid antioxidanter, vitaminer samt växtföreningar liksom är kapabel gynna din hälsa.

Här existerar allt ni behöver känna till angående passionsfrukt.

Vad existerar passionsfrukt?

Passionsfrukt existerar frukten från Passiflora -vinstocken, ett typ från passionsblomma.

Den besitter enstaka hård ytterskal samt saftig, fröfylld mitt.

Det finns flera typer vilket varierar inom storlek samt färg. Lila samt gula sorter existerar dem vanligast tillgängliga, inklusive:

• Passiflora edulis. Dessa existerar små runda alternativt ovala frukter tillsammans lila skal.
• Passiflora flavicarpa. Denna typ existerar rund alternativt oval tillsammans citrongul hud samt vanligtvis något större än den lila sorten.

Även angående dem existerar enstaka tropisk fruktbarhet är kapabel vissa sorter överleva inom subtropiska klimat.

Av denna anledning kultiveras dem ovan kurera världen samt odlade växter finns inom Asien, Europa, Australien samt Syd- samt Nordamerika.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar enstaka tropisk bär liksom kultiveras ovan läka världen.

Trots sin ringa storlek är den rik på antioxidanter, vitaminer och växtföreningar som kan gynna din hälsa

Den äger ett hård, färgrik skal samt saftig, fröfylld mitten. Lila samt gula sorter existerar dem vanligaste.

Passionsfrukt existerar många näringsrikt

Passionsfrukt existerar enstaka god näringskälla, särskilt fiber, C -vitamin samt provitamin A.

En enda lila passionsfrukt innehåller:

• Kalorier: 17
• Fiber: 2 gram
• C-vitamin: 9% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin A: 8% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalium: 2% från detta rekommenderade dagliga intaget

Även ifall detta möjligen ej verkar således många, kom minnas för att detta denna plats existerar värdena till enstaka enda små fruktbarhet liksom bara äger 17 kalorier.

Kalori på grund av kalori, detta existerar ett god källa mot fiber, vitamin C samt vitamin A.

Det existerar även rikt vid fördelaktiga växtföreningar, inklusive karotenoider samt polyfenoler.

En lärande visade för att passionsfrukt plats rikare vid polyfenoler än flera andra tropiska frukter, inklusive banan, litchi, mango, papaya samt ananas.

Dessutom erbjuder passionsfrukt enstaka små mängd järn.

Din lekamen brukar ej ta upp järn ifrån växter särskilt utmärkt.

Järnet inom passionsfrukt innehåller dock många C -vitamin, såsom existerar känt på grund av för att öka järnabsorptionen.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar ett god källa mot fiber, C-vitamin samt vitamin A. Kalori på grund av kalori, detta existerar ett näringstät frukt.

Hälsofördelar tillsammans passionsfrukt

På bas från sin utmärkta näringsprofil förmå passionsfrukt tillhandahålla olika hälsofördelar.

Föreslagna på grund av dig:De 11 bästa frukterna på grund av viktminskning

Rik vid antioxidanter

Antioxidanter skyddar din lekamen ifrån fria radikaler, likt existerar instabila molekyler likt är kapabel skada dina celler då dem finns inom stort antal.

Passionsfrukt innehåller många antioxidanter.

inom synnerhet existerar detta rikt vid vitamin C, betakaroten samt polyfenoler.

Polyfenoler existerar växtföreningar liksom äger ett rad antioxidanter samt inflammationshämmande effekter. detta betyder för att dem är kapabel minska risken på grund av kronisk inflammation samt status likt hjärtsjukdom.

C -vitamin existerar enstaka nödvändig antioxidant såsom ni behöver ett fåtal ur din kost.

detta stöder ditt immunförsvar samt en hälsosamt åldrande.

Betakaroten existerar även enstaka betydelsefull antioxidant. Din lekamen omvandlar detta mot vitamin A, vilket existerar viktigt på grund av för att skydda god syn.

Dieter rik vid baserad på växter betakaroten äger kopplats mot ett lägre fara till vissa cancerformer, inklusive prostata, tjocktarm, mage samt bröst.

Passionsfruktfrön existerar rika vid piceatannol, enstaka polyfenol liksom är kapabel utveckla insulinkänsligheten hos män tillsammans övervikt, vilket potentiellt reducerar risken till typ 2 -diabetes då detta tas vilket tillskott.

Bra källa mot kostfiber

En portion fruktbarhet från passionsfrukt ger cirka 2 gram fiber-ganska många på grund av ett således små frukt.

Fiber existerar viktigt på grund av för att hålla din tarm frisk samt förhindra förstoppning, dock dem flesta äter ej tillräckligt från det.

Lösliga fibrer hjälper mot för att bromsa matsmältningen, vilket förmå förhindra blodsockertoppar.

Dieter såsom existerar upphöjd inom fiber existerar även förknippade tillsammans med enstaka lägre fara till sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, diabetes samt fetma.

Föreslagna till dig: 8 bevisade hälsofördelar tillsammans med jicama

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar rik vid antioxidanter samt kostfiber.

Ever wondered how to eat maypop fruit? Well, you’re in the right spot! Maypop, also known as the passion fruit, is a tropical delight that’s not only tasty but also packed with health benefits

Dieter tillsammans med högt innehåll från dessa näringsämnen besitter kopplats mot enstaka lägre fara på grund av status såsom hjärtsjukdomar samt diabetes.

Passionsfruktskal tillskott förmå minska inflammation

Det höga antioxidantinnehållet inom passionsfruktskal är kapabel ge dem kraftfulla inflammationshämmande effekter då dem tas vilket tillskott.

En små forskning undersökte effekterna från en lila passionsfruktskalstillskott vid astmasymtom beneath fyra veckor.

Gruppen vilket tog tillskottet upplevde ett minskning från väsande andning, hosta samt andfåddhet.

I ett ytterligare forskning vid personer tillsammans med artros i knäet rapporterade dem liksom tog en lila passionsfruktskalsextrakt mindre smärta samt stelhet inom lederna än dem liksom ej tog tillskottet.

Sammantaget existerar effekterna från antioxidanter vid inflammation samt smärta hos personer tillsammans artros ännu oklara, samt mer undersökning behövs.

Sammanfattning: Passionfruktskalstillskott är kapabel äga kraftfulla inflammationshämmande effekter.

dem förmå gynna människor tillsammans astma samt artros, dock mer undersökning krävs.

Passionsfrukt existerar helt säkert för att förtära till dem flesta, dock allergier förekommer hos en fåtal människor.

De tillsammans latexallergi verkar löpa störst fara till passionsfruktallergi.

Detta beror vid för att vissa från växtproteinerna inom frukten besitter ett struktur liksom liknar den hos latexproteiner, vilket är kapabel utlösa enstaka allergisk reaktion hos vissa människor.

Lila passionsfruktshud är kapabel även innehålla kemikalier likt kallas cyanogena glykosider.

Dessa kunna kombineras tillsammans med enzymer till för att forma giftcyaniden samt existerar potentiellt giftiga inom stora mängder.

Men fruktens hårda yttre hud äts vanligtvis ej samt anses allmänt oätlig.

Sammanfattning: Passionsfruktallergi existerar sällsynt, dock vissa fall förekommer. Personer tillsammans latexallergi löper större risk.

Hur man äter passionsfrukt

För för att förtära denna tropiska ätbar del måste ni papper alternativt riva upp skalet på grund av för att avslöja detta färgglada, saftiga köttet samt fröna.

Föreslagna till dig: 10 imponerande hälsofördelar tillsammans med mango

Fröna existerar ätliga, således ni förmå förtära dem tillsammans tillsammans med köttet samt saften.

Den vita filmen likt separerar skalet ifrån köttet existerar även något som kan ätas utan fara, dock dem flesta äter ej den, eftersom den existerar väldigt bitter.

Passionsfrukt existerar många mångsidig samt förmå användas vid flera sätt.

Don’t let its exotic appearance intimidate you

flera människor njuter från frukten rå samt äter den direkt ur skalet.

Några från dem mer populära sätten för att nyttja passionsfrukt inkluderar:

• Drycker. detta är kapabel pressas genom ett sil på grund av för att utföra fruktsaft, likt kunna läggas mot cocktails alternativt användas till för att utföra ett hjärtlig på grund av för att smaksätta vatten.
• Efterrätter. detta används ofta såsom toppning alternativt smakämne på grund av kakor samt desserter likt ostkaka alternativt mousse.
• På sallader. Den kunna användas på grund av för att lägga mot ett krispig konsistens samt söt smakupplevelse mot sallader.
• I yoghurt. Blanda den tillsammans med naturlig yoghurt till för att utföra en gott mellanmål.

Sammanfattning: Passionsfrukt existerar extremt mångsidig.

ni är kapabel förtära den egen alternativt lägga mot drycker, desserter samt yoghurt. detta förmå även användas på grund av för att utföra läckra salladsdressingar.

Sammanfattning

Om ni letar efter en näringsrikt samt gott mellanmål existerar passionsfrukt en utmärkt val.

Det existerar lågt inom kalorier samt högt inom näringsämnen, fibrer samt antioxidanter - vilket varenda utför passionsfrukt mot en utmärkt komplement mot ett hälsosam, balanserad diet.