Vilka kosttillskott är bra för levern

Många från oss tänker vid för att ta grabb ifall vår matsmältning, för att titta mot för att oss äger ett god tarm samt därför vidare.

oss vet för att detta existerar grunden inom vår välbefinnande samt för att sålunda länge oss äger mikroorganismer, överväxt från jästsvampar, läckande tarm samt matallergier därför går detta ej för att vandra vidare samt ta sin välmående mot nästa nivå.

Men något liksom flera förlorar inom nästa steg existerar för att titta ovan sin leverhälsa.

I den denna plats artikeln bör oss fokusera lite vid leverns viktiga jobb, varför den helt ej får glömmas försvunnen samt hur oss tillsammans med maten oss äter naturligt är kapabel titta mot för att levern hålls inom toppskick.

Leverns viktiga roll

Levern existerar faktiskt en från dem största samt kompakta organen inom kroppen samt förmå väga upp mot 2 kg.

besitter ni koll vid plats den existerar någonstans? ni finner den ovanför magsäckens, beneath diafragman vid motsats till vänster blad. Intressant för att känna till existerar även för att ca 13% från kroppens blod existerar all tiden inom omlopp inom levern.

Levern besitter enstaka oerhört betydande roll inom flera olika processer inom kroppen.

För att rensa levern och optimera dess funktion måste du inkludera vissa livsmedel i din diet för att bli av med gifter

Faktiskt existerar detta sålunda för att ovan 500 viktiga funktioner styrs ifrån levern.

En från varenda dessa viktiga funktioner existerar för att rengöra kroppen!

   - Läs mer: "Ta grabb angående levern således hjälper den dig mot en friskare liv"

Levern likt kroppens filtreringsapparat

Levern besitter en utmanande arbete.

varenda dygn måste den hantera föroreningar, medel mot skadedjur, kemikalier, alkohol, skräpmat, inklusive enstaka från dem sämsta fienderna - socker!

Problemet existerar även för att flera från oss möjligen äger inom flera års period ätit föda liksom fanns mindre utmärkt på grund av oss, möjligen bearbetat med rök samt druckit många innan oss tog tag inom vår välmående, vilket gjort för att levern äger varit belastad inom åratal utan för att oss vetat något angående det.

Allt blod likt lämnar magsäckens samt tarmen måste ta sig förbi levern.

detta denna plats blodet tas ifall grabb ifall inom levern, skapar näringsämnen, samt tar grabb angående mediciner. Den utsöndrar galla till för att bli från tillsammans med dem denna plats gifterna. (Galla används även till för att avbryta ner fett inom tunntarmen).¹ 

Enkelt sagt förmå man kunna yttra för att levern existerar såsom en filter, enstaka massiv mögelväxt likt allt blod måste vandra igenom, således för att blodet vilket fortsätter ut inom kroppen existerar rent samt innehåller dem näringsämnen likt behövs.

Extra stöd för levern med tillskott och örter

Gifterna liksom existerar kvar utsöndrar levern inom form eller gestalt från galla.

Den tar grabb angående kolhydrater, proteiner samt fett. Den lagrar även vissa näringsämnen såsom vitamin A, D, E samt K samt sötningsmedel till energi då kroppen behöver det.

Levern förmå bli överbelastad

När levern blir något som är överfyllt eller har för mycket vikt till för att den får till många för att utföra kommer den, vilket vilken något som är överfyllt eller har för mycket vikt kontorsarbetare såsom helst, bli mer samt mer utmattad samt ineffektiv.

oss vet för att alkohol samt mediciner existerar typiska ämnen likt enkel är kapabel överbelasta levern, dock processad föda tillsammans med många dåliga fetter, sötningsmedel samt även gluten kunna även äga förödande påverkan vid levern.

För för att levern bör behärska jobba vid god behövs vissa viktiga näringsämnen.

Genom för att tillsätta alternativt förtära lite mer från enstaka sektion vegetabilier samt kryddor liksom äger leverstödjande ämnen inom sig är kapabel ni titta mot för att din lever varenda dygn får den omvårdnad likt den behöver.

   - Läs mer: "Min kunskap kring Sanna Ehdins leverdetox samt gallstensrening"

Tecken vid för att din lever existerar överbelastad:

• Du vaknar varenda natt
• Huvudvärk
• Ilsken samt frustration
• PMS samt oregelbunden mens
• Röd alternativt gulaktig inom huden
• Trötthet
• Svullen
• Matsmältningsbesvär

   - Läs mer: "Därför vaknar ni varenda kväll kl 3"

10 naturligt leverstödjande livsmedel

1.

Vitlök samt Lök

I vitlök samt lök hittar ni bland annat svavel likt hjälper mot för att sätta igång leverenzymer vilket ser mot gifter blir avgiftade ifrån kroppen.

Vitlök samt lök innehåller även allicin samt selen vilket besitter leverskyddande samt leveragiftande egenskaper.

2. Kronärtskocka

Kronärtskocka hjälper bland annat mot för att producera galla.

3.

Citrusfrukter

Citrusfrukter innehåller rikligt tillsammans med C-vitamin såsom existerar ett betydande antioxidant samt även förbättrar upptar plats från flera andra leverstödjande näringsämnen, exempelvis svavel.

Grapefrukt innehåller även naringenin likt hjälper levern för att bränna fett inom stället till för att lagra det.

4. Rödbetor

Rödbetor existerar rika vid nitrater samt antioxidanter likt hjälper mot för att rena samt stödja kroppen, minska oxidativ stress samt jobba anti-inflammatoriskt^2,3.

De besitter även ett stödjande konsekvens vid avgiftningsenzymer inom kroppen.

För för att ett fåtal bästa inverkan rekommenderas rödbetsjuice alternativt rödbetsjuicepulver. 

    - Läs mer: "Rödbeta till förbättrad uthållighet"

 5.

Prova på dessa tio livsmedel som rensar levern

Korsblommiga vegetabilier såsom Broccoli samt Blomkål

I gruppen korsblommiga vegetabilier ingår bl.a. blomkål, broccoli, grönkål, brysselkål, innehåller samtliga en kurs liksom kallas till indole-3-carbinol liksom existerar enstaka bioprodukt ifrån aminosyran tryptofan. Studier besitter demonstrerat för att detta denna plats ämnet förmå minska både vid inflammation inom lever dock även vid fettansamlingen.⁴ 

Studier besitter demonstrerat för att broccoligroddar ökar avgiftande enzymer samt skyddar levern ifrån skada⁵.

6. Gröna växtdel (Greens)

Mörkgröna växtdel existerar rika vid klorofyll likt existerar god på grund av blodet samt äger enstaka renande utfall vid kroppen.

flera från dem, liksom chlorella, existerar utmärkt mot tungmetaller såsom kunna belasta levern många ifall detta finns på grund av många från dem. Greens stödjer även gallbildningen.

    - Läs mer: "Nystart tillsammans näringsrika greens"

7. Gurkmeja

Curcumin vilket återfinns inom gurkmeja besitter kraftfull leverskyddande inverkan, den hjälper mot för att producera galla samt dess antioxidantegenskaper hjälper mot för att stödja levern inom dess avgiftning.

Granskad och godkänd av läkare Karla Henríquez

Dessutom besitter den även positiv utfall vid för att återuppbygga redan skadade leverceller.

   - Läs mer: "Färgerna inom grönsakerns likt fullfölja oss friska"

8. Avokado

Avokado existerar rikt vid en material vilket kallas på grund av glutation såsom både existerar skyddande samt stödjande på grund av leverns avgiftningsförmåga

9.

Grönt Te

Som ni säkert redan vet existerar grönt bladte rikt vid antioxidanter likt förbättrar enzymnivåerna inom levern⁶. Viktigt för att tänka vid existerar för att nyttja ekologist odlat grönt bladte från upphöjd standard vilket innehåller många antioxidanter. 

   - Läs mer: "5 skäl mot för att förtära matchate"

10.

Vatten

Vatten hjälper mot för att hålla flödet inom gång inom kroppen, framför allt fungerar avgiftningen inom kroppen förbättrad då oss dricker rikligt tillsammans med en färglösluktlös vätska som är livsnödvändig. Då kommer våra andra avgiftningsorgan likt njurarna vilka besitter ett betydande arbetsuppgift för att avlägsna gifterna liksom levern filtrerat försvunnen ut ur kroppen.

   - Läs mer: ”7 viktiga skäl mot för att förtära mer vatten"

Trappa försiktigt upp

Nu handlar detta ej för att ni bör börja förtära ett mängd från dem denna plats livsmedlen samt möjligen utföra din kost ojämn.

Att äta en hälsosam kost är viktigt för att underlätta arbetet för levern och göra elimineringen av toxiner och metabolismen av fett mer effektiv

Nej, titta listan inom stället såsom förslag vid livsmedel ni är kapabel försöka erhålla inom dig lite mer från varenda sju dagar samt några möjligen ni är kapabel mot samt tillsammans med ett fåtal inom dig varenda solens tid från. Lägg mot dem mot din kost ifall ni vet tillsammans med dig för att ni ej riktigt får inom dig något från dem.

till levern existerar en sålunda oerhört viktigt kroppsdel för att detta ej får glömmas bort.

Försök även för att steg upp intaget försiktigt då din lekamen möjligen existerar ovan nära dess avgiftande effekter.

En utmärkt lever påverkar ditt humör

När ni besitter ett frisk samt välfungerande lever kommer ni ej bara behärska förebygga sjukdomar utan även uppleva för att ni äger mer energi samt känner dig gladare.

till intressant nog existerar levern kopplad mot vrede, frustration, bitterhet samt nedstämdhet inom den kinesiska medicinen.

Ibland är kapabel man behöva ge levern enstaka små extra boost!
Då kommer kosttillskott in inom bilden.

• Glutation - Har ett nyckelroll inom leverns förmåga för att behärska avgifta sig. Särskilt utmärkt existerar glutation vid för att avgifta tungmetaller 
• NAC - Tillskott från N-acetylcystein förstärker avgiftningsfunktioner, existerar leverskyddande, besitter slemlösande påverkan, fungerar såsom stöd till immunförsvaret samt äger antioxidantaktivitet. 
• Kronärtskocka - Studier besitter demonstrerat för att dem föreningar likt ingår inom bladen vid kronärtskockan skyddar även till fria radikaler.

  Bladen stöder dessutom detta normala flödet från galla.

• Maskrosrot innehåller en bitterämne likt stöder utsöndringen från galla. utmärkt utsöndring från galla förhindrar ansamling från toxiner inom levern.
  Levern är ett kraftpaket som utför en mängd olika uppgifter som är avgörande för att upprätthålla god hälsa

  
  Tips:
  I Terranovas Dandelion Artichoke & Cystein Complex finner ni dessa både numeriskt värde, tillsammans tillsammans cystein vilket balanserar samt skyddar särskilt leverns samt gallans funktioner, genom för att den ser mot för att glutation bildas inom levern. 

• Gurkmeja – ingår inom curcuminoider-föreningar besitter mäktig antioxidanteffekt vilket är kapabel hindra dem negativa effekterna från fria radikaler inom levern.
• Lipozym - är enstaka vara tillsammans enzymer såsom hjälper gallan för att avbryta ner fett.

  äger ni ett reducerad lever äger ni ofta bekymmer tillsammans gallan samt den förmå behöva hjälp samt stöd tillsammans med detta. ni märker ofta angående ni besitter bekymmer tillsammans detta angående ni ofta mår illa samt angående ni vet tillsammans dig för att ni brukar undvika fettrik föda vid bas från för att ni mår illa.

• Daily Liver Cleanse - innehåller hela 9 aktiva ingredienser som främjar leverns funktion och rening/ detox. Med en komplex på grund av morgonen samt en på grund av kvällstid stöttar daglig Liver Cleanse levern dygnet runt.

Vet ni tillsammans dig för att ni skulle behöva stödja din lever lite mer än således här?

Kontakta gärna enstaka utbildad näringsmedicinsk vårdare därför förmå ni ett fåtal individuellt baserad hjälp vilket tar hänsyn mot noggrann vilket ni behöver göra.

MåBra
Amanda Majava

Referenser:

[1] https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-anatomy-and-functions
[2] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19292473/
[3] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875121/
[4] https://today.tamu.edu/2020/02/07/natural-compound-in-vegetables-helps-fight-fatty-liver-disease/
[5]  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26401074/
[6] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24065295/